Voix et Respiration

L'espace

Contact, écoute et confiance

Jeux dramatiques / Impro

1. Les sons du corps ;

2. Hum... j'ai mal ;

3. Les sons des mouvements ;

4. Respirer par "le ventre" ;

5. Je me dégonfle ;

6. Vole petit oiseau ;

7. Oeuvre au plafond ;

1. Les rois du silence ;

2. La terreur du lac gelé ;

3. C'est par là, non là !

4. Clairière dans la forêt ;

5. Va et vient ;

6. Big bisou ;

7. Chapeaux alors !

1. Le souvenir à portée de main ;

2. Qui peut m'aider ?

3. Qui est où ?

4. Chercher l'erreur ;

5. De chorale ;

6. Miroir, mon bon miroir ;

7. Corps-chestre ;

8. La critique ;

9. Dos à dos ;

1. Il était une fois un truc ;

2. Bonimenteur ;

3. Pousse-pousse ;

4. Un tissu d'histoires ;

5. A placer absolument ;

6. Et qu'est-ce qu'il c'est passé ensuite ;

7. Le mentir vrai ;

8. Et deux minutes plus tard ;

9. Statues d'impro ;

10. Je vois ce que tu veux dire ;

11. Mais je te dis que c'est à gauche ;

12. Qu'est-ce que tu fais ?

Les états

Le travail Choral*

Massages et relaxation

Les autres espaces "JE"

1. Degré zéro ;

2. Neutr'animé ;

3. Glue de boue ;

4. Etats froissés ;

5. Diagonale d'émoi ;

6. Tableau musical ;

7. On joue au Mir Lit Thon;

1. Mouvement de chœur ;

2. Chœur en marche ;

3. Chœur réactif ;

4. Texte en chœur ;

1. Lâcher prise ;

2. Comme sur un nuage ;

3. Avant d'entrer en scène ;

4. Décontracte l'entracte ;

5. Relax Max ;

6. Massage du visage ;

7. Eminences frontales ;

Espace jeu n°1

Espace Jeu N°2

Espace jeux N°3 "Spécial 4-6 ans"

Imprimer un guide pour réaliser un espace "Je", en cliquant ici

Catégorie :

Jeu Dramatique

Qui ? :

1/G

titre :

Il était une fois un truc

Objectifs :

Décrire un ressenti intérieur - construction dramatique improvisée - rapport au public.

Déroulement :

Un des participants sur l'espace scénique fait face au reste du groupe spectateur. Il a les mains dans le dos et il tient un objet qu'il dissimule au public.

Il va se mettre ensuite à parler de cet objet en l'humanisant. Il raconte son histoire, son origine, ses périples, ses amis, ennemis éventuels, ses amours, ses parents....

Les participants tentent de deviner de quoi il peut s'agir. Après quelques temps il présente visuellement l'objet au public. Il le pose et le participant suivant, avec un nouvel objet, fait de même.

Variante :

Les objets sont tirés au sort juste avant d'entrer sur scène de sorte à renforcer le caractère "improvisation" de cet exercice.

Conseils :

-

Haut

Version imprimable non disponible

Catégorie :

Entrainement physique

Qui ? :

Texte

titre :

Texte

Objectifs :

Texte

matériel :

Texte

Déroulement :

Texte

Variante :

Texte

Conseils :

Texte

Haut

Version imprimable non disponible

Catégorie :

L'espace

Qui ? :

G

titre :

La terreur du lac gelé

Objectifs :

Maîtrise de l'équilibre - occupation de l'espace - travail collectif

Déroulement :

Tous les participants sont répartis autour de l'espace scénique. Celui-ci est une immense patinoire ou lac gelé. le meneur demande à tous les participants de traverser cet espace gelé sans évidemment être munis de patins à glace aux chaussures antidérapantes.

l'espace doit être occupé de manière harmonieuse.

Le meneur indique que sous la glace repose un monstre vorace. Les participants doivent donc traverser sans aucun bruit et garder un équilibre qui doit apparaître précaire pour les spectateurs.

Variante :

-

Conseils :

Le silence est une des conditions à respecter impérativement pour mener à bien cet exercice.

Haut

Version imprimable non disponible

Catégorie :

L'espace

Qui ? :

1/G

titre :

C'est par là, non là !

Objectifs :

Maitrise des déplacements - s'approprier un nouvel espace.

Déroulement :

Les participants prennent place en face de l'espace scénique et se préparent à intervenir à tour de rôle. L'un d'entre eux vient au centre de cet espace et doit se déplacer en décrivant quatre trajets bien distincts les uns des autres. Il doit utiliser au moins une fois toute la largeur du plateau scénique ainsi qu'une fois u moins toute la profondeur. Il travaille ainsi différentes façons de s'approprier l'espace.

Exemple de déplacements : d'un coin du plateau scénique au centre, en ligne droite, en ligne courbe, traversée du plateau en diagonale...

Les participants passent les uns à la suite des autres et doivent trouver des déplacements originaux chaque fois.

Variante :

Faire ce travail en acte II, soit lorsque les participants se sont appropriés l'espace, avec un bandeau sur les yeux. On repère alors le lieu en premier, le trajet, les distances à parcourir puis on se lance. Le tout doit aussi être fluide !!!

Conseils :

Le participant doit être certain de la direction. pas d'hésitation dans ses déplacements.

Los des déplacements courbes (et pas seulement) les déplacements doivent être toujours fluides.

Les spectateurs doivent être attentifs pour créer d'autres déplacements à partir de ceux observés et ne pas reproduire.

Haut

Version imprimable non disponible

Catégorie :

Voix et Respiration

Qui ? :

G ou demi G

titre :

les sons du corps

Objectifs :

Harmoniser le corps et la voix - travailler l'expression vocale et corporelle - se lâcher.

Déroulement :

Les participants se trouvent sur l'espace scénique, marchent à une allure ordinaire et écoutent le meneur. Ils tentent d'occuper l'espace de manière harmonieuse.

Le meneur indique qu'à chacun de ces signaux les joueurs vont devoir sauter des obstacles imaginaires  qu'il va leur indiquer (une haie, un chien, une flaque d'eau, la bordure du trottoir…)

A chaque obstacle, les participants devront faire correspondre une façon physique et vocale de sauter l'obstacle (une manière de sauter et un son différent pour chaque obstacle).

Dans un second temps, le meneur indique qu'à la fin du saut, les participants devront se laisser tomber au sol, car ils sont épuisés et devront ainsi faire correspondre un son à cet épuisement.

Les participants sont libres d'intensifier ou non leur fatigue mais ils doivent toujours faire correspondre la même force dans le corps et dans la voie.

Au signal du meneur tout le monde se relève et on reprend sans être fatigué.

Variante :

-

Conseils :

Pour aider les participants à faire correspondre le son à leur corps, le meneur peut les inviter à visualiser leur sons : imaginer que le son est émis par une certaine partie du corps.

Haut

Version imprimable non disponible

Catégorie :

Voix et Respiration

Qui ? :

Texte

titre :

Hum... j'ai mal

Objectifs :

Travail de la voix - passage d'un état à un autre - liaison entre mots et sentiments - apprendre à gérer une émotion.

Déroulement :

le cri : tous les participants sont répartis de manière homogène sur l'espace scénique, ils ont les yeux fermés.

Le meneur après avoir frappé sur un tambourin, indique une partie du corps.

Ce signal, pour chaque participant, signifie qu'ils viennent d'être frappés à l'endroit mentionné par le meneur.

Chacun va réagir à sa façon : physiquement (se frotter, se tenir, regarder ou non la partie du corps, etc.) et vocalement (cri, hurlements, etc.) selon l'intensité du coup frappé sur le tambourin et selon la propre personnalité.

le râle : au nouveau signal du meneur, le mot « râle », tous les participants vont émettre plaintes et râle avec les mouvements du corps correspondant (se rouler au sol de douleur, etc.).

Le silence : au troisième signal du meneur, le mot « stop », les participants vont sentir la douleur s'estomper petits à petit, et passeront du râle aux murmures, puis au silence.

Variante :

Les participants peuvent se répondre et un dialogue peut alors se mettre en place.

Conseils :

Tous les participants doivent s'écouter entre eux, sons et mouvements doivent être au plus près les uns des autres.

Haut

Version imprimable non disponible

Catégorie :

Voix et Respiration

Qui ? :

2/2 ou 2/G

titre :

les sons des mouvements

Objectifs :

Contact - travail de la voix - impact de la voix sur les actions des partenaires

Déroulement :

Des participants se trouvent sur l'espace scénique. l'un d'eux sera muet et va faire faire des mouvements à son partenaire. Le partenaire est lui-même aveugle (les yeux fermés) mais il va émettre des sons qui lui seront inspirés par ces mouvements.

Toutes les positions de son et de mouvements sont acceptées, les plus extraordinaires seront les bienvenues.

les participants échangent ensuite leur rôle.

Variante :

-

Conseils :

il est impératif que le manipulateur ne mette jamais son partenaire en difficulté.

Haut

Version imprimable non disponible

Catégorie :

Voix et Respiration

Qui ? :

G

titre :

respirer par "le ventre"

Objectifs :

Prendre conscience de la respiration ventrale (diaphragme) - augmenter sa capacité respiratoire et en prendre conscience.

Déroulement :

Former un cercle sur l'espace scénique.

Les participants positionnent leurs mains largement ouvert autour de leurs cotes flottantes, là où se situe le diaphragme.

Au signal du meneur tout le monde prend une inspiration simple mais profonde en tentant de respirer uniquement "avec le ventre".

Dans un second temps, tout le monde expire en même temps en accompagnant ce mouvement d'un resserrement des mains sur le diaphragme. Le but étant d'expulser le maximum d'air.

En gardant les mains serrées, dans un troisième temps, on inspire le maximum d'air "par le ventre" (travail du diaphragme) puis on souffle de nouveaux.

Variante :

On peut souffler en émettant un son tel qu'un "A" sans forcer.

Conseils :

Si les participants éprouvent des difficultés à respirer « par le ventre » vous pouvez faire quelques exercices de respiration profonde, allongé sur le dos, les jambes repliées. La respiration diaphragmatique est naturel lorsque l'on dort.

Haut

Version imprimable non disponible

Catégorie :

Voix et Respiration

Qui ? :

G

titre :

je me dégonfle

Objectifs :

Augmenter la capacité respiratoire de chacun.

Déroulement :

En cercle, le meneur invite tous les participants à prendre une large inspiration. Gonflé le ventre (travail du diaphragme) et les poumons.

Au signal du meneur tout le monde se met à expirer en expulsant l'air par la bouche comme si on voulait, avec une paille, faire des bulles d'air dans un verre d'eau. le but étant de tenir le plus longtemps possible en maintenant le même volume d'air expulsé (même quantité de bulles).

Le meneur compte chaque seconde écoulée pendant l'expire à voix haute.

Variante :

-

Conseils :

Cet exercice devra être reproduit régulièrement en début de séance, puis chacun tentera de battre son record.

Haut

Version imprimable non disponible

Catégorie :

Voix et Respiration

Qui ? :

G

titre :

Vole petit oiseau

Objectifs :

Augmenter sa capacité respiratoire - évacuer le stress - légèreté et tranquillité.

Déroulement :

Les participants marchent sur l'espace scénique et ont pour consigne de l'occuper sans créer de déséquilibre. La marche est ordinaire, lente, à la manière d'un promeneur sans but. Le meneur leur demande, à un moment donné, de s'arrêter et de rester sur place puis de fermer les yeux. Il leur demande ensuite d'imaginer que se sont des oiseaux. Et pour cela ils vont lever les bras à la manière des ailes d'un oiseau, puis battre des ailes lentement. Chaque fois que les bras montent on inspire, et chaque fois qu'elles redescendent on expire. 

Variante :

On peut repartir toujours en battant des ailes sur un déplacement lent yeux ouvert ou fermés...

Conseils :

L'amplitude doit être important pour augmenter peu à peu le volume d'air inspiré.

Haut

Version imprimable non disponible

Catégorie :

Contact, écoute et confiance

Qui ? :

4/G

titre :

le souvenir à portée de main

Objectifs :

Développer le sens tactile et la mémoire tactile - écoute de soi.

Matériel :

Des petits objets divers qui tiennent dans la main.

Déroulement :

Premier temps :

4 personnes sont sur l'espace scénique, en cercle, tourné vers le centre, et les mains dans le dos.

L'animateur dépose dans la main de chaque participant actif un objet inconnu. Chacun d'entre eux va devoir verbaliser les sensations que la manipulation provoque : c'est chaud, c'est rond, c'est plat, c'est lisse, c'est râpeux, etc. L'objectif n'est pas essentiellement de découvrir la nature de l'objet.

Puis c'est au tour de quatre autres personnes qui, avec des objets différents, vont faire le même exercice.

Deuxième temps :

les 4 premières personnes reviennent au centre de l'espace scénique et vont pratiquer la même recherche, mais cette fois-ci sans objet dans les mains. Les participants vont verbaliser leurs sensations mais en faisant en sorte que ce soit les mains qui se souviennent et non en intellectualisant le souvenir.

Variante :

On peut bander les yeux des participants, leur demander d'examiner une main de 4 autres personnes du public. Leur demander de décrire cette main rapidement. Ensuite on passe à un autre groupe, puis un autre. En fin d'exercice on revient au premier groupe, on change de mains, le but étant de retrouver la main que l'on avait examinée.

Conseils :

-

Haut

Version imprimable non disponible

Catégorie :

Contact, écoute et confiance

Qui ? :

2/G

titre :

Qui peut m'aider ?

Objectifs :

Développer sa capacité d'écoute de l'autre - Trouver une solution à un problème - Développer son sens du partage et de la générosité.

Déroulement :

Un participant mime une situation sur l'espace scénique. Il a un "problème" et il n'arrive pas à le résoudre. Après quelques temps il vient proche du public et explique verbalement la situation et sa difficulté puis il s'en retourne à une activité physique sur l'espace scénique.  Un participant vient spontanément à son aide et lui propose une solution pour l'aider à résoudre son problème. Le premier personnage mime alors la solution qui lui convient finalement parfaitement.

Variante :

-

Conseils :

-

Haut

Version imprimable non disponible

Catégorie :

L'improvisation

Qui ? :

Texte

titre :

Texte

Objectifs :

Texte

Déroulement :

Texte

Variante :

Texte

Conseils :

Texte

Haut

Version imprimable non disponible

Catégorie :

Massages et relaxation

Qui ? :

G

titre :

Lâcher prise

Objectifs :

Antistress - détente - vision positive - prise de conscience de 'effet des pensée positive sur le corps et le bien être.

Déroulement :

Les acteurs sont assis sur une chaise, sur l'espace scénique, les yeux fermés et le corps relâché. La tête est posée sur le devant du corps pour éviter toute tension au niveau des cervicales.

Le meneur propose au groupe de se répéter la phrase suivante :"Je vais bien, tout va bien..." Cette phrase doit être dite au fond de soi et apparaître comme une évidence.

Lorsque les participants sont détendus et sentent une certaine dynamique positive, ils laissent venir la pensée de quelque chose d'agréable. Même sans lien direct avec le théâtre. Les effets bénéfiques de ces pensées positives ont une influence sur le corps qui se détend petit à petit. On peut alors terminer cette exercice par quelques respirations amples et profondes. 

Variante :

-

Conseils :

Comme tout exercice de relaxation proposé à un groupe le protocole doit être court (ne pas excéder 15 mn).

Haut

Version imprimable non disponible

Catégorie :

Travail de choral

Qui ? :

G

titre :

mouvement de coeur

Objectifs :

Effectuer des actions et des sons en groupe simultanément.

Déroulement :

les participants se déplacent dans tout l'espace scénique en marchant de façon neutre.

Le meneur établit des consignes de rythme et de son que tous doivent exécuter à l'unisson.

Par exemple : marcher sur trois temps, taper dans les mains sur le quatrième temps, marcher sur deux temps, tourner et dire « ah ! ». Tourner, faire un pas sur le côté en disant « oh ! ». Marcher sur trois temps, toucher le sol, s'arrêté en disant « stop ! ».

Enchaîner et continuer jusqu'à parvenir à réaliser l'enchaînement sans l'intervention du meneur.

Variante :

-

Conseils :

-

Haut

Version imprimable non disponible

Catégorie :

Travail de choral

Qui ? :

G

titre :

choeur en marche

Objectifs :

Effectuer un déplacement collectif vocalisé, parfaitement en rythme, sans signal.

Déroulement :

Les participants sont en ligne, dos au mur. Il regarde devant eux avec une expression neutre. L'objectif est de démarrer ensemble, comme un bloc, sur une certaine distance, sans l'aide d'un quelconque signal. Dès qu'une personne amorce le premier pas, très lentement, tout le groupe démarre sur le même rythme avec une longueur de pas équivalente. Un observateur extérieur doit avoir une impression de déplacement simultané, comme une seule personne.

Quand le groupe arrive en ligne à la distance prévue, l'arrêt collectif est net. C'est par une grande écoute et un état de concentration avancé que l'on parvient à réaliser cet exercice. Sur une phrase dynamique ou un slogan, par exemple : « manger des fruits : oui, oui, oui ! », tous les participants démarrent ensembles, sur un rythme plus rapide. Il faudra se caler sur le rythme de la personne se trouvant en milieu de ligne, sans jamais la regarder, le regard étant vers le lointain. Le démarrage, la marche et l'arrêt, sans signal, se font à l'écoute. Le groupe, une fois arrêté en ligne sur le devant de la scène, scande à l'unisson une phrase : « manger des fruits : oui, oui, oui ! » :

Recommencer jusqu'à une synchronisation complète, en ajoutant éventuellement un geste commun (par exemple, lever le bras sur les oui).

Variante :

-

Conseils :

Ne prévoyez pas cet exercice après une dure journée de labeur. La concentration est telle que les participants ne doivent pas être épuisés par leur journée pour le réussir.

Haut

Version imprimable non disponible

Catégorie :

Travail de choral

Qui ? :

G

titre :

chœur réactif

Objectifs :

A partir d'un monologue, le chœur réagit en fonction du sens de certains mots.

Déroulement :

Matériel : papier, crayon, extraits de textes.

Ce travail permet de faire vivre un texte à travers les réactions d'un ensemble choral. Établir des groupes de travail de quatre à six personnes.

Sur un texte ou un extrait de texte ne dépassant pas une vingtaine de lignes, chaque groupe travail en commun :

• après une première lecture, on repère certains mots qui semblent importants ou empreints d'une ambiance particulière. Tous les mots sont susceptibles d'être choisis.

• on cherche des rythmes dans le texte : passage rapide, lent, silence, mot ou groupe de mots mis en valeur.

Il s'agit ensuite d'imaginer les réactions du chœur à certains passages :

• réactions physiques (expressions du visage, du corps),

• réactions sonores (onomatopées, sont diverses, bruitages, répétitions d'un mot, d'une phrase),

• rythme, ton de voix,

• placements physiques dans l'espace.

Une personne va être chef de chœur ou coryphée. Elle lit le texte à la lumière du travail effectué (ton de la voix, rythme, placement par rapport au chœur), tandis que le chœur propose ses réactions comme une réponse ou un écho.

Variante :

-

Conseils :

Il ne s'agit pas pour le chœur d'illustrer le texte, mais d'en donner une lecture différente, en choisissant une ou des ambiances et en provoquant des surprises.

Ce travail peut être repris en choisissant d'autres mots-clés, avec le but de faire découvrir le texte sous un autre angle.

Haut

Version imprimable non disponible

Catégorie :

Travail de choral

Qui ? :

G

titre :

texte en choeur

Objectifs :

A partir d'un texte théâtral ou non, élaborer un dialogue entre le chœur et le coryphée

Déroulement :

Matériel : papier, crayon, extraits de textes.

Un coryphée se trouve face au chœur qui est partenaire de jeu. Le texte peut être théâtral ou non. après une première lecture, les participants définissent les passages lus par le coryphée et ceux lus par le chœur. il s'agit d'un dialogue, le choix est relativement simple. S'il s'agit d'un texte non théâtral (vers, prose), il faudra donner l'impression d'un dialogue entre le coryphée le chœur.

Les participants ont élaboré le même travail de préparation que dans l'exercice précédent (repérage des mots clés, rythmes, silences). Un parti est pris sur les ambiances et les émotions ainsi qu'une recherche sur l'expression corporelle.

On définit ensuite les placements respectifs du coryphée et du chœur, la place de chacun et la forme du chœur : face-à-face, ou bien tous face au public, chœur en ligne, en grappe, en arc de cercle. y a-t-il des déplacements ?

Pour affiner l'ensemble, les choix peuvent être faits sur le style de lecture : parlée, chantée, rythmée.

Enfin, on donnera une couleur dramatique : manifestation, théâtre grec, guerre, cérémonie…

Les différents groupes présentent leur travail.

Variante :

-

Conseils :

-

Haut

Version imprimable non disponible